✨  WEEK-END YOGA & SPA ✨

du vendredi 18 au dimanche 20 octobre 2024☆

Venez vous ressourcer et retrouver une paix profonde avec cette retraite de yoga en Ariège : une expérience unique en immersion en pleine nature sur le merveilleux site boisé du Gîte de l’Étoile !

Quand : du vendredi 18 octobre à partir de 18h au dimanche 20 octobre 2024 à 18h

: Gîte de l’Étoile – Le Four 09000 Le Bosc

https://www.gitedeletoile-pyrenees.com/le-gite

Vendredi 18 octobre  :

    • à partir de 18h : accueil des participants, installation dans les chambres
    • 19h dîner
    • 20h cercle d’ouverture et yin yoga

Samedi 19 octobre  :

    • 7h30 méditation à la bougie
    • 8h tisane
    • 8h30 ashtanga yoga
    • 10h30 bain nordique & sauna
    • 11h30 brunch
    • 12h30 temps libre (sieste, massage*, balade en forêt, spa… proposition : découverte de la communication intuitive avec la nature)
    • 16h yoga restauratif
    • 18h temps libre
    • 19h dîner
    • 20h soirée libre (propositions : balade nocturne à l’écoute du brame du cerf ou soirée chant de mantras)

Dimanche 20 octobre  :

    • 7h30 méditation à la bougie
    • 8h tisane
    • 8h30 hatha yoga
    • 10h30 bain nordique & sauna
    • 11h30 brunch
    • 12h30 temps libre (sieste, massage*, balade en forêt, spa…)
    • 14h atelier fabrication energy balls (facultatif)
    • 15h karma yoga (rangement chambres)
    • 16h yoga vinyasa doux et pranayama
    • 17h30 cercle de clôture et douceurs
    • 18h départ

LES PRATIQUES

Yin yoga : postures traditionnelles de yoga indien réalisées sur un rythme lent, propice au lâcher-prise.

Ashtanga : c’est un yoga traditionnel, dynamique qui inclut la synchronisation de la respiration et des postures, amenés progressivement et adapté à tous. Structuré sous forme de séries, l’Ashtanga yoga permet de développer de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.

Yoga restauratif : pratique douce, relaxante, régénérante, à l’aide de matériel spécifique pour rester plus longtemps dans les postures tout en favorisant la détente.

Hatha yoga : c’est le yoga traditionnel indien. Les asanas (postures) permettent de ramener notre attention dans notre corps travailler l’ancrage, l’équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire, la coordination, la mobilité articulaire, la fluidité de mouvement, la concentration. C’est une pratique énergétique qui rétablit l’alignement corps-coeur-esprit, une harmonisation dans toutes les couches de notre être.

Vinyasa : yoga basé sur l’union entre le mouvement et la respiration par des séquences de postures liées entre-elles. C’est un yoga dynamique, fluide, créatif et en musique. Les séquences, dont le thème change à chaque cours, sont tissées ensemble de manière à créer un beau flow dansé de postures.

Pranayama : exercices de contrôle du souffle qui agissent sur le prana (énergie vitale) et installent un état méditatif.

Le gîte

Ce magnifique gîte en bois et en pierre a été rénové et spécialement conçu pour accueillir des stages de yoga et de bien-être. Il est pourvu d’une vaste salle à manger et d’une immense terrasse panoramique surplombant la forêt… et ses habitants.

L'espace détente

Le Spa est un espace paisible conçu pour la détente. Il comprend un sauna tonneau totalement équipé (serviettes, douche froide, un vestibule où vous pourrez vous changer, déposer vos affaires…) pouvant accueillir jusqu’à 6 personnes simultanément et chauffé au feu de bois.


Vous trouverez également un bain nordique, chauffé au feu de bois lui aussi, accueillant jusqu’à 8 personnes, et équipé d’un système de jets à bulles .

La salle de pratique

Lumineuse et chaleureuse, la salle de pratique du gîte nous accueillera pour le yoga et la méditation.

Les repas

Nos hôtes, Nora & Nicolas, nous concocteront de délicieux repas végétariens (brunch et dîner) à partir de produits locaux et biologiques.

N’hésitez pas à nous prévenir de vos choix alimentaires (sans gluten, lactose, ou autre).

Accès

Depuis Paris : direct par le train de nuit (arrêt Foix, Ariège). Transfert de la gare de Foix jusqu’au gîte sur demande préalable.

Depuis Foix : 20 min de route. Direction St Pierre de Rivière, puis Serres-sur-Arget, puis Le Bosc. Une fois arrivé dans le village du Bosc, suivre le panneau « Le Four ».

Les chambres

Les chambres accueillent 1 à 2 personnes (2 lits simples ou 1 lit double), le dortoir 6  personnes. La plupart dispose d’une salle de bain et WC privatifs.

Tarif  : à partir de 285 € en pension complète.

– dortoir 285 €
– chambre double 325 €
– chambre double confort 345 €
– chambre individuelle supplément +60  €
(dans la limite des places disponibles)

Ce tarif comprend :
– les enseignements de yoga et méditation,
– le matériel de yoga (tapis, briques, sangles, couvertures),
– l’hébergement en chambre 1 à 6 personnes,
– les draps et serviettes de toilette,
– 2 délicieux repas biovégétariens par jour (spécifier si sans gluten, lactose ou autre),
– le ménage.

Avec supplément :
– chambre individuelle (+60  €)
– massage avec DS Douceur Sacrée (+60  €)

Votre inscription sera validée dès réception du chèque d’arrhes (150 €),

à l’ordre de Sandrina Esteves, accompagné du bulletin d’inscription rempli. Possibilité de régler par virement (demander RIB). Les chèques vacances ne sont pas acceptés.

Envoyer à : Dharma Studio Foix c/o Sandrina Esteves – La Miellerie 09000 Baulou

Inscription et renseignements : 06 11 63 31 58 dharma.studio.foix@gmail.com

Facebook : Dharma Studio Ariège

Passionnée par le bien-être du corps et de l’esprit, en tant que professeure de yoga certifiée, je vous propose des cours adaptés à tous les niveaux, pour vous aider à retrouver équilibre et harmonie intérieure.
En tant que praticienne en massage, je vous offre des séances personnalisées pour soulager les tensions et vous permettre de vous détendre en profondeur.
Dans l’univers de DS, la douceur et le sacré se rencontrent harmonieusement pour offrir une expérience unique de bien-être. Chaque séance de yoga et de massage est conçue avec soin pour apporter une profonde relaxation et une connexion avec votre être intérieur.

www.ds-douceur-sacree.com

Sandrina, créatrice de DS Douceur Sacrée

J’ai eu la chance d’être formée par des enseignants inspirants,
Uma & †Mahesh Wright, qui ont appris le yoga traditionnel en Inde.
Je donne des cours et ateliers réguliers depuis 6 ans  :
hatha yoga, yoga doux et adapté, yoga & Pilates, yoga thérapeutique. Écoute, douceur et bienveillance sont au cœur de mon accompagnement pour vous faire progresser dans un cadre sécurisant.

www.dharma-yoga.fr

Delphine, créatrice du Dharma Studio à Foix

A la joie de vous retrouver dans ce magnifique décor propice à la détente et au ressourcement, pour une belle expérience de reconnection à soi…

☆OM SHANTI☆