Dharma yoga

La voie

du yoga

en Ariège

Cours collectifs, séances individuelles, ateliers.

 

Une séance découverte gratuite :

Les formules

Avec ses cours de yoga à Foix et à Brassac, Dharma Yoga vous invite à partager une pratique qui s’inspire à la fois du Hatha Yoga et du yoga Iyengar.

Cours collectifs, accompagnement individuel, ateliers mensuels, stages sophrologie-yoga : je vous propose des séances adaptées à vos disponibilités et vos besoins.

Cours collectifs

Une pratique de groupe hebdomadaire pour tous les niveaux

Chaque cours comprend une série de postures, puis une séquence de relaxation guidée, sur une durée de 1h10 à 1h30 suivant le lieu.

Chacun travaille à son rythme, mais la progression du groupe est assurée : apprentissage des postures de base au premier trimestre, approche plus profonde et préparation aux postures inversées au deuxième trimestre, vers une pratique autonome au troisième trimestre.

Cours individuel

Une pratique personnalisée, adaptée à votre condition

Douleurs articulaires, colopathie, blessures, ou encore fatigue : autant de maux qui gâchent notre quotidien. Le yoga est une merveilleuse aide thérapeutique pour soulager douleur, pression, stress, fatigue…

Lors d’un entretien, nous définissons votre problématique, vos attentes et le nombre de séances. Ces cours personnalisés peuvent préparer à intégrer un cours collectif.

Ateliers yoga

Des apprentissages approfondis grâce aux ateliers mensuels

Cette pratique de 3 heures permet d’aller plus profondément dans la compréhension et l’exécution des postures découvertes lors des cours hebdomadaires.

Ces ateliers mensuels (le dimanche matin) donnent l’opportunité aux élèves ayant déjà suivi des cours pendant un an ou plus de progresser dans leur pratique en étant accompagnés, corrigés et ajustés si besoin.

Sophro-yoga

Des stages alliant yoga et sophrologie, une pratique complémentaire

Dharma Yoga s’ouvre à cette pratique complémentaire pour vous offrir une formule unique : les stages de sophro-yoga, en partenariat avec Laurent, sophrologue.

Pendant 3 heures, nous travaillons sur une problématique (gestion du stress, confiance en soi…) en conjuguant postures de yoga et techniques sophrologiques.

https://sophrologie-nature.com/

Pourquoi choisir Dharma Yoga

Des instructions adaptées à chaque élève

Du yoga sur-mesure : en cours collectif comme en séance individuelle, les instructions données pour réaliser les postures sont adaptées à chacun-e d’entre vous, selon vos capacités et vos difficultés personnelles.

Une méditation en action : pendant toute la pratique, l’attention portée aux nombreuses consignes laisse peu de place au mental et à ses tourments ; vous vivez pleinement l’instant présent.

Des accessoires en renfort : selon sa condition physique, il peut être difficile de maintenir durablement une posture. Le recours aux accessoires (briques, coussins, sangles, etc.) permet :

  • de rester dans les asanas plus longtemps sans fatigue exagérée
  • de favoriser l’alignement correct du corps
  • d’expérimenter la dimension plus profonde et intérieure du yoga

Les bienfaits du yoga sont désormais accessibles à tous !

« Les postures et techniques de respiration en Hatha Yoga sont pratiquées pour équilibrer le Ha (le soleil) et le Tha (la lune), de façon à faire disparaître les blocages présents, permettant ainsi au Prana, l’énergie de la vie, de s’écouler librement dans tout le corps. » 

Sharat Arora

Recommandations

Avant votre séance de Yoga…

Mangez après, pas avant !

Prévoyez au moins 3 heures de digestion avant de pratiquer. Une collation légère à base de fruits peut cependant calmer les petites faims jusqu’à 30 mn avant la pratique. Les boissons (thé, café, lait, jus de fruit, eau) seront prises au minimum 30 mn avant le cours. foot-in-mouth

En retard ?

Pas de panique, mieux vaut arriver avec quelques minutes de retard que tout stressé et haletant ! Prenez soin de vous installer  silencieusement pour ne pas déranger le cours.

Dans votre sac

De l’eau pour vous hydrater après le cours. Des vêtements propres et confortables, réservés à la pratique du yoga.

Des pieds propres

Le matériel est fourni et lavé régulièrement. Mais chacun appréciera de trouver un tapis correct… Des lingettes biodégradables sont à votre disposition. wink

Communiquez

Prévenez l’enseignant si vous êtes en période de menstruation, fatigué-e, ou si vous êtes souffrant-e (dos, articulations, maladie, accident…).

Une formation spécialisée

Avec qui ?

Delphine Winsback, professeure de yoga

Delphine Winsback, professeure de yoga

Le yoga est venu à moi grâce à une belle rencontre en 2012… Au fil des cours et des stages, il a commencé son oeuvre en me refaçonnant, prodiguant peu à peu connaissance de soi, conscience, présence, confiance, humilité : tout ce dont je manquais jusque alors.

C’est tout naturellement que j’ai approfondi ma pratique avec la formation d’enseignants de 2015 à 2018 auprès de mes professeurs Uma et Mahesh Wright, pour qui j’éprouve une grande gratitude…

Uma et Mahesh ont été formés par Sharat Arora en Inde et Christian Pisano à Nice, qui ont tous deux reçu l’enseignement de BKS Iyengar en personne.

Grâce à cet héritage, à la loyauté et la rigueur de ces enseignants, les cours de Dharma Yoga Ariège – bien que non certifiés – s’inscrivent dans la plus pure tradition du yoga Iyengar.

BKS Iyengar reste à ce jour l’un des plus grands maîtres indiens de yoga, qu’il a largement contribué à faire connaître en Occident. Il a renouvelé et démocratisé l’art ancestral du yoga en introduisant l’utilisation de supports (briques, coussins, sangles, couvertures, chaises…).

Prêt-e pour changer ?

Faire un premier pas sur la voie du yoga, c’est partir à la découverte de notre moi intérieur. Un voyage infini menant à la paix du corps, mais aussi du cœur et de l’esprit…

Cette discipline ancestrale constitue une voie de développement personnel qui transforme tout notre être, apportant équilibre, richesse et harmonie.

N’attendez plus, faites vos premiers pas sur la voie du yoga !

« Vivre spirituellement, c’est vivre dans le présent. Le Yoga vous amène dans le moment présent en devenant plus conscient de votre alignement corporel, de vos mouvements et de votre respiration »

BKS Iyengar