Dharma yoga
La voie
du yoga
en Ariège
Cours collectifs et individuels,
yoga thérapeutique,
ateliers, stages
dans un magnifique studio équipé au coeur de Foix.
Stage d’Ă©tĂ© « Yoga & Nature » en Ă©cogĂ®te.
Les formules
Avec ses cours de yoga en Ariège à Foix et à Brassac, Dharma Yoga vous invite à découvrir le Hatha Yoga et améliorer votre pratique.
Cours collectifs, accompagnement individuel, ateliers d’approfondissement, suivi thĂ©rapeutique : je vous propose des sĂ©ances adaptĂ©es Ă vos disponibilitĂ©s et vos besoins.
Cours collectifs
Une pratique de groupe hebdomadaire pour tous les niveaux
D’une durĂ©e de 1h30, chaque cours collectif comprend une sĂ©rie de postures (asanas), une sĂ©quence de relaxation guidĂ©e et de respiration, parfois du pranayama et de la mĂ©ditation.
Chacun travaille selon ses capacités, mais la progression du groupe est assurée : apprentissage des postures de base au premier trimestre, approche plus profonde et préparation aux postures inversées au deuxième trimestre, vers une pratique autonome au troisième trimestre.
Plusieurs niveaux et intensités de cours sont proposés, du yoga « yin & doux » au hatha yoga niveau avancé.
Yoga thérapeutique
Une pratique personnalisée, adaptée à votre condition
Douleurs articulaires, colopathie, blessures, ou encore fatigue : autant de maux qui peuvent gâcher notre quotidien. Le yoga est une merveilleuse aide thérapeutique pour soulager douleur, pression, stress, fatigue…
Nous définissons votre problématique, vos attentes et le nombre de séances. Ces cours personnalisés peuvent préparer à intégrer un cours collectif.
Ateliers yoga
Des apprentissages approfondis grâce aux ateliers
Cette pratique de 3 heures permet d’aller plus profondĂ©ment dans la comprĂ©hension et la maĂ®trise des postures dĂ©couvertes lors des cours hebdomadaires.
Différentes variations sont étudiées et expérimentées au plan technique.
Ces ateliers mensuels donnent l’opportunitĂ© aux Ă©lèves ayant dĂ©jĂ suivi des cours pendant un an ou plus de progresser dans leur pratique en Ă©tant accompagnĂ©s, corrigĂ©s et ajustĂ©s.
Les cours ont lieu dans une superbe salle de 70 m2 au coeur de Foix, avec une vue exceptionnelle sur la place St Volusien et la montagne verdoyante !
Ce studio est entièrement équipé : tapis, couvertures, chaises, bolsters, sangles, briques à disposition, et un vestiaire cosy pour vous changer.
Des parkings gratuits se trouvent Ă moins de 5 mn Ă pied (rue des Moulins, rue de l’Espinet), ainsi que de nombreuses chambres d’hĂ´te pour vos stages.
Vous cherchez une salle Ă louer ? Dharma Studio vous accueillera dans une atmosphère apaisante pour vos activitĂ©s et vos stages dans les domaines suivants : qi gong, taĂŻ chi, relaxation, mĂ©ditation, massage, fasciathĂ©rapie, danse, gym, dessin, théâtre, chant, rĂ©pĂ©titions…
Tarifs horaire location : 10 € / h (+ adhésion association Dharma Studio)
demi-journée 40 € / journée 70 € / week-end 120 €
+ d’infos : www.dharma-studio.fr
Pourquoi choisir Dharma Yoga
Des instructions adaptées à chaque élève
Du yoga sur-mesure : en cours collectif comme en sĂ©ance individuelle, les instructions donnĂ©es pour rĂ©aliser les postures sont adaptĂ©es Ă chacun-e d’entre vous, selon vos capacitĂ©s et vos difficultĂ©s personnelles. Pas besoin d’ĂŞtre souple !
Une mĂ©ditation en action : pendant toute la pratique, l’attention portĂ©e aux nombreuses consignes laisse peu de place au mental et Ă ses tourments ; vous vivez pleinement l’instant prĂ©sent.
Des accessoires en renfort :Â selon sa condition physique, il peut ĂŞtre difficile de maintenir durablement une posture. Le recours aux accessoires (briques, coussins, sangles, etc.) permet :
- de rester dans les asanas plus longtemps sans fatigue exagérée
- de favoriser l’alignement correct du corps afin de ne pas vous blesser
- d’en apprendre davantage sur nous et sur la posture
- d’expĂ©rimenter la dimension plus profonde et intĂ©rieure du yoga
Les bienfaits du yoga sont désormais accessibles à tous !
« Les postures et techniques de respiration en Hatha Yoga sont pratiquĂ©es pour Ă©quilibrer le Ha (le soleil) et le Tha (la lune), de façon Ă faire disparaĂ®tre les blocages prĂ©sents, permettant ainsi au Prana, l’Ă©nergie de la vie, de s’Ă©couler librement dans tout le corps. »Â
Sharat Arora
Recommandations
Avant votre sĂ©ance de Yoga…
Mangez après, pas avant !
En retard ?
Dans votre sac
De l’eau pour vous hydrater après le cours. Des vĂŞtements propres et confortables, rĂ©servĂ©s Ă la pratique du yoga. Eteignez votre portable 
Des pieds propres
Le matĂ©riel est fourni et lavĂ© rĂ©gulièrement. Mais chacun apprĂ©ciera de trouver un tapis correct… Des lingettes biodĂ©gradables sont Ă votre disposition Ă l’entrĂ©e. 
Communiquez
Prévenez l’enseignante si vous êtes en période de menstruation, fatigué-e, ou si vous êtes souffrant-e (dos, articulations, maladie, accident…). Ainsi elle pourra adapter au mieux votre pratique.
Une formation spécialisée
Avec qui ?
Delphine, professeure de yoga diplômée
Le yoga est venu Ă moi grâce Ă une belle rencontre en 2012. Au fil des cours et des stages, il a commencĂ© son oeuvre en me refaçonnant, prodiguant peu Ă peu connaissance de soi, conscience, prĂ©sence, confiance, joie et simplicitĂ©…
C’est tout naturellement que j’ai approfondi ma pratique avec une formation Ă l’enseignement du yoga de 2015 Ă 2019 (soit 5 annĂ©es d’Ă©tudes complètes : 500 heures de formation plus les nombreux stages en France et en Inde, ateliers, week-ends, cours hebdomadaires et assistanat) auprès de mes professeurs Uma et Mahesh Wright, pour qui j’Ă©prouve une Ă©ternelle gratitude…
Uma et Mahesh ont Ă©tĂ© formĂ©s par Sharat Arora en Inde et Christian Pisano Ă Nice, qui ont tous deux reçu l’enseignement de BKS Iyengar. Ce dernier reste Ă ce jour l’un des plus grands maĂ®tres indiens de yoga, qu’il a largement contribuĂ© Ă faire connaĂ®tre en Occident. Il a renouvelĂ© et dĂ©mocratisĂ© l’art ancestral du yoga en introduisant l’utilisation de supports (briques, coussins, sangles, couvertures, chaises…).
Je poursuis ma formation grâce Ă des stages (notamment avec Annie Ciekanski, qui fut l’assistante de Geeta Iyengar dans la classe de yoga thĂ©rapeutique). Je continue d’Ă©tudier la philosophie du yoga et ses textes fondateurs tels que la Bhagavad Gita dans la classe de Sarva Lionel Santucci, auprès duquel je me suis Ă©galement formĂ©e Ă l’Ă©coute empathique.
Merci à tous ces guides inspirants, et à tous les maîtres yogis qui ont transmis cet héritage ancestral !
PrĂŞt-e pour changer ?
Faire un premier pas sur la voie du yoga, c’est partir Ă la dĂ©couverte de notre moi intĂ©rieur. Un voyage infini menant Ă la paix du corps, mais aussi du cĹ“ur et de l’esprit…
Cette discipline ancestrale constitue une voie de développement personnel qui transforme tout notre être, apportant équilibre, richesse et harmonie.
N’attendez plus, faites vos premiers pas sur la voie du yoga !
« Vivre spirituellement, c’est vivre dans le présent. Le Yoga vous amène dans le moment présent en devenant plus conscient de votre alignement corporel, de vos mouvements et de votre respiration »
BKS Iyengar
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ardhachandrasana
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WEEK-END YOGA & SPA
Venez vous ressourcer et retrouver une paix profonde avec cette mini-retraite de yoga en Ariège : une expĂ©rience unique en pleine nature au coeur de l’automne, sur le merveilleux site boisĂ© du GĂ®te de l’Ă©toile !
Sandrina & Delphine de Dharma Studio Foix ont la joie de vous accueillir pour un week-end paisible et réénergisant autour de différentes pratiques de yoga (vinyasa, ashtanga, hatha yoga, yin yoga, yoga restauratif), de détente (spa, massage, balades) et de méditation.
Vous avez envie de :
- prendre un temps pour vous ?
- faire une pause et vous détendre ?
- découvrir ou améliorer votre pratique du yoga dans un cadre bienveillant et respectueux de votre condition ?
- vous reconnecter à votre corps, votre esprit, la nature ?
- retrouver de l’Ă©nergie, la tranquillitĂ© intĂ©rieure et un nouvel Ă©lan ?
… alors ce stage est fait pour vous ! Rejoignez-nous le temps d’un week-end au cĹ“ur des PyrĂ©nĂ©es ariĂ©geoises, en connexion avec la nature, la vie, le calme intĂ©rieur.