Dharma yoga
La voie
du yoga
en Ariège
Cours collectifs et individuels,
yoga thérapeutique,
ateliers, stages
dans un magnifique studio équipé au coeur de Foix.
Stage d’été « Yoga & Nature » en écogîte.
Les formules
Avec ses cours de yoga en Ariège à Foix et à Brassac, Dharma Yoga vous invite à découvrir le Hatha Yoga et améliorer votre pratique.
Cours collectifs, accompagnement individuel, ateliers d’approfondissement, suivi thérapeutique : je vous propose des séances adaptées à vos disponibilités et vos besoins.
Cours de hatha yoga
. collectifs
. individuels
. thérapeutiques
. ateliers
. stages
Où : en Ariège (09000) FR
. à Foix – Dharma Studio 15 place St Volusien (entrée 2 rue de l’Arget)
. à Brassac – salle polyvalente (à côté de la mairie)
Avec qui : Delphine, professeure de yoga diplômée 500 heures
Tarifs : séance d’essai 10€ (gratuite en septembre) / cours unité 15€ / carte 10 cours 135€ / trimestre 130€ / année 350€ / atelier 35€ (adhérents 30€)
Contact :
. téléphone : 06 11 63 31 58
. email : delphine@dharma-yoga.fr
Réseaux :
Facebook : https://www.facebook.com/Delphine-Dharma-Yoga LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/delphine-dharma-yoga
Instagram : @delphine.dharma.yoga
Cours collectifs
Une pratique de groupe hebdomadaire pour tous les niveaux
D’une durée de 1h30, chaque cours collectif comprend une série de postures (asanas), une séquence de relaxation guidée et de respiration, parfois du pranayama et de la méditation.
Chacun travaille selon ses capacités, mais la progression du groupe est assurée : apprentissage des postures de base au premier trimestre, approche plus profonde et préparation aux postures inversées au deuxième trimestre, vers une pratique autonome au troisième trimestre.
Plusieurs niveaux et intensités de cours sont proposés, du yoga « yin & doux » au hatha yoga niveau avancé.
Yoga thérapeutique
Une pratique personnalisée, adaptée à votre condition
Douleurs articulaires, colopathie, blessures, ou encore fatigue : autant de maux qui peuvent gâcher notre quotidien. Le yoga est une merveilleuse aide thérapeutique pour soulager douleur, pression, stress, fatigue…
Nous définissons votre problématique, vos attentes et le nombre de séances. Ces cours personnalisés peuvent préparer à intégrer un cours collectif.
Ateliers yoga
Des apprentissages approfondis grâce aux ateliers
Cette pratique de 3 heures permet d’aller plus profondément dans la compréhension et la maîtrise des postures découvertes lors des cours hebdomadaires.
Différentes variations sont étudiées et expérimentées au plan technique.
Ces ateliers mensuels donnent l’opportunité aux élèves ayant déjà suivi des cours pendant un an ou plus de progresser dans leur pratique en étant accompagnés, corrigés et ajustés.
COURS HEBDOMADAIRES
Chaque cours comprend une série de postures, d’étirements, puis une séquence de relaxation guidée et de respiration, sur une durée de 1h30.
FOIX – Dharma Studio (place St Volusien)
A Foix, Dharma Yoga a aménagé un superbe espace de 70m2 en centre ville, entièrement équipé et dédié à la pratique du yoga ! Vous y trouverez des cours collectifs du lundi au vendredi, ainsi que des ateliers mensuels et des stages. Proche des parkings (gratuit rue des Moulins et rue de l’Espinet, parking de la préfecture gratuit après 18h et les week-ends).
- lundi 10h-11h30 tous niveaux
- lundi 17h-18h15 yoga doux & thérapeutique
- lundi 18h30-20h niveau avancé débutants
- mardi 18h30-20h tous niveaux
- mercredi 9h-10h30 tous niveaux
BRASSAC – Salle polyvalente (mairie)
- mercredi 18h45-19h45 débutants & tous niveaux
© A.Nicolaï
« Le yoga développe les aptitudes intrinsèques et les capacités d’innovation de chacun. Sa pratique discipline le corps, cultive la force et l’endurance au sein de chaque cellule, génère de l’assurance, et éclaire l’intelligence »
BKS Iyengar, Yoga thérapeutique
Tarifs FOIX
- unité : 15 €
- tarif réduit : 10 € (étudiants, demandeurs d’emploi, RSA – sur justificatif)
- carte 10 cours : 135 € (valable 1 an) soit 13,50 € le cours
- trimestre : 130 €
- année : 35 € par mois avec engagement sur 10 mois (soit 350 €) soit 10,60 € le cours
- carte 5 ateliers : 130 € (= 20 € de réduction)
1 séance d’essai gratuite en septembre – puis 10 € (déductible de votre abonnement)
33 cours dans l’année (pas de cours lundi 9 février, lundi 6 avril, jeudi 14 mai, plus un autre jeudi à définir)
Tarifs BRASSAC SOIR (1h – tous niveaux)
- unité : 12 €
- tarif réduit : 8 € le cours à l’unité (étudiants, demandeurs d’emploi, RSA – sur justificatif)
- carte 10 cours : 100 € (valable 1 an) soit 10 € le cours
- trimestre : 90 €
- année : 20 € par mois avec engagement sur 10 mois soit 6 € le cours !
1 séance d’essai gratuite en septembre – puis 8 € (déductible de votre abonnement)
33 cours dans l’année (pas de cours 2 mercredis dans l’année, date à définir)
Facilités de paiement à la demande (en plusieurs fois)
De plus en plus de mutuelles remboursent partiellement les séances de médecines douces (dont font partie le yoga et la méditation) ce qui n’était pas le cas il y a quelques années.
source : https://www.mutuelle-conseil.com
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REPRISE DES COURS
LUNDI 7 SEPTEMBRE 2026
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Cours d’essai (sur inscription)
le lundi, mardi ou mercredi matin à FOIX
le mercredi soir à BRASSAC
Vous pourrez participer à une séance d’essai gratuite en septembre ! 
(sur inscription préalable)
En cours d’année le cours d’essai est à 10€, déductibles de votre inscription
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ATELIERS
Une pratique de 3 heures, sur un thème précis, pour aller plus profondément dans la compréhension et la réalisation des postures. Tous niveaux.
Dans une nouvelle salle entièrement équipée, dédiée à la pratique du yoga, au centre ville de Foix : Dharma Studio, place St Volusien à Foix
- dimanche 11 octobre (9h30 à 12h30)
- dimanche 15 novembre (9h30 à 12h30)
- dimanche 6 décembre (9h30 à 12h30)
- samedi 16 janvier (9h30 à 17h) stage avec Céline Casanova
- dimanche 14 février (9h30 à 12h30)
- dimanche 7 mars (9h30 à 12h30)
- samedi 20 mars (9h30 à 17h) stage avec Annie Ciekanski : pratique posturale le matin, yoga thérapeutique l’après-midi
- dimanche 4 avril (9h30 à 12h30)
- dimanche 2 mai (9h30 à 12h30)
- dimanche 6 juin (9h30 à 12h30)
- dimanche 11 juillet (9h30 à 12h30)
TARIF
- Unité : 35 € (30 € pour les adhérents de l’association Dharma Studio)
- Forfait 5 ateliers : 150 € (130 € adhérents association)
- Tarif réduit : 30 €
« Le yoga est plus que physique. Il est cellulaire, mental, intellectuel et spirituel ; il implique l’homme dans tout son être »
BKS Iyengar,
L’arbre du yoga
YOGA THERAPEUTIQUE
La première séance comprend un entretien d’environ 30 minutes afin de bien cerner vos demandes (problématiques, attentes) et votre état, puis une pratique accompagnée de 1 heure. Des séances complémentaires peuvent être proposées (au forfait).
Vous repartez avec un programme (sur papier) adapté à effectuer seul-e à la maison, le plus régulièrement possible.
Notez que le yoga apporte une grande aide en complément d’une thérapie, mais ne s’y substitue en aucun cas.
COURS INDIVIDUELS
Cours particulier sur demande (durée 1 heure).
Pour approfondir certains points, établir un programme de pratique personnelle, adapter la pratique à votre condition, ou tout simplement pour une première découverte des bases du yoga: je m’adapte à vos besoins et souhaits.
Les cours personnalisés peuvent aussi préparer à intégrer un cours collectif.
Dates : sur RV
Lieu :
- Dharma Studio à Foix, place St Volusien
- Sur demande : à domicile
Tarifs :
- cours particulier 30 € (durée 1h)
- thérapeutique 50 € (durée 1h + entretien 30 mn)
- suivi (par séance, durée 1h) : 30 €
En cas de difficultés financières, n’hésitez pas à me contacter
« Parfois, lâcher prise est un acte plus puissant que se défendre ou s’accrocher »
Eckhart Tolle
Yoga en entreprise
- me contacter
Les cours ont lieu dans une superbe salle de 70 m2 au coeur de Foix, avec une vue exceptionnelle sur la place St Volusien et la montagne verdoyante !
Ce studio est entièrement équipé : tapis, couvertures, chaises, bolsters, sangles, briques à disposition, et un vestiaire cosy pour vous changer.
Des parkings gratuits se trouvent à moins de 5 mn à pied (rue des Moulins, rue de l’Espinet), ainsi que de nombreuses chambres d’hôte pour vos stages.
Vous cherchez une salle à louer ? Dharma Studio vous accueillera dans une atmosphère apaisante pour vos activités et vos stages dans les domaines suivants : qi gong, taï chi, relaxation, méditation, massage, fasciathérapie, danse, gym, dessin, théâtre, chant, répétitions…
Tarifs horaire location : 10 € / h (+ adhésion association Dharma Studio)
demi-journée 40 € / journée 70 € / week-end 120 €
+ d’infos : www.dharma-studio.fr
Pourquoi choisir Dharma Yoga
Des instructions adaptées à chaque élève
Du yoga sur-mesure : en cours collectif comme en séance individuelle, les instructions données pour réaliser les postures sont adaptées à chacun-e d’entre vous, selon vos capacités et vos difficultés personnelles. Pas besoin d’être souple !
Une méditation en action : pendant toute la pratique, l’attention portée aux nombreuses consignes laisse peu de place au mental et à ses tourments ; vous vivez pleinement l’instant présent.
Des accessoires en renfort : selon sa condition physique, il peut être difficile de maintenir durablement une posture. Le recours aux accessoires (briques, coussins, sangles, etc.) permet :
- de rester dans les asanas plus longtemps sans fatigue exagérée
- de favoriser l’alignement correct du corps afin de ne pas vous blesser
- d’en apprendre davantage sur nous et sur la posture
- d’expérimenter la dimension plus profonde et intérieure du yoga
Les bienfaits du yoga sont désormais accessibles à tous !
« Les postures et techniques de respiration en Hatha Yoga sont pratiquées pour équilibrer le Ha (le soleil) et le Tha (la lune), de façon à faire disparaître les blocages présents, permettant ainsi au Prana, l’énergie de la vie, de s’écouler librement dans tout le corps. »
Sharat Arora
Recommandations
Avant votre séance de Yoga…
Mangez après, pas avant !
En retard ?
Dans votre sac
De l’eau pour vous hydrater après le cours. Des vêtements propres et confortables, réservés à la pratique du yoga. Eteignez votre portable
Des pieds propres
Le matériel est fourni et lavé régulièrement. Mais chacun appréciera de trouver un tapis correct… Des lingettes biodégradables sont à votre disposition à l’entrée. 
Communiquez
Prévenez l’enseignante si vous êtes en période de menstruation, fatigué-e, ou si vous êtes souffrant-e (dos, articulations, maladie, accident…). Ainsi elle pourra adapter au mieux votre pratique.
Une formation spécialisée
Avec qui ?
Delphine, professeure de yoga diplômée
Le yoga est venu à moi grâce à une belle rencontre en 2012. Au fil des cours et des stages, il a commencé son oeuvre en me refaçonnant, prodiguant peu à peu connaissance de soi, conscience, présence, confiance, joie et simplicité…
C’est tout naturellement que j’ai approfondi ma pratique avec une formation à l’enseignement du yoga de 2015 à 2019 (soit 5 années d’études complètes : 500 heures de formation plus les nombreux stages en France et en Inde, ateliers, week-ends, cours hebdomadaires et assistanat) auprès de mes professeurs Uma et Mahesh Wright, pour qui j’éprouve une éternelle gratitude…
Uma et Mahesh ont été formés par Sharat Arora en Inde et Christian Pisano à Nice, qui ont tous deux reçu l’enseignement de BKS Iyengar. Ce dernier reste à ce jour l’un des plus grands maîtres indiens de yoga, qu’il a largement contribué à faire connaître en Occident. Il a renouvelé et démocratisé l’art ancestral du yoga en introduisant l’utilisation de supports (briques, coussins, sangles, couvertures, chaises…).
Je poursuis ma formation grâce à des stages (notamment avec Annie Ciekanski, qui fut l’assistante de Geeta Iyengar dans la classe de yoga thérapeutique). Je continue d’étudier la philosophie du yoga et ses textes fondateurs tels que la Bhagavad Gita dans la classe de Sarva Lionel Santucci, auprès duquel je me suis également formée à l’écoute empathique.
Merci à tous ces guides inspirants, et à tous les maîtres yogis qui ont transmis cet héritage ancestral !
Prêt-e pour changer ?
Faire un premier pas sur la voie du yoga, c’est partir à la découverte de notre moi intérieur. Un voyage infini menant à la paix du corps, mais aussi du cœur et de l’esprit…
Cette discipline ancestrale constitue une voie de développement personnel qui transforme tout notre être, apportant équilibre, richesse et harmonie.
N’attendez plus, faites vos premiers pas sur la voie du yoga !
« Vivre spirituellement, c’est vivre dans le présent. Le Yoga vous amène dans le moment présent en devenant plus conscient de votre alignement corporel, de vos mouvements et de votre respiration »
BKS Iyengar
vrksasana
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namaskar2
urdhvanamaskar
virabhadrasana2
WEEK-END YOGA & SPA
Venez vous ressourcer et retrouver une paix profonde avec cette mini-retraite de yoga en Ariège : une expérience unique en pleine nature au coeur de l’automne, sur le merveilleux site boisé du Gîte de l’étoile !
Sandrina & Delphine de Dharma Studio Foix ont la joie de vous accueillir pour un week-end paisible et réénergisant autour de différentes pratiques de yoga (vinyasa, ashtanga, hatha yoga, yin yoga, yoga restauratif), de détente (spa, massage, balades) et de méditation.
Vous avez envie de :
- prendre un temps pour vous ?
- faire une pause et vous détendre ?
- découvrir ou améliorer votre pratique du yoga dans un cadre bienveillant et respectueux de votre condition ?
- vous reconnecter à votre corps, votre esprit, la nature ?
- retrouver de l’énergie, la tranquillité intérieure et un nouvel élan ?
… alors ce stage est fait pour vous ! Rejoignez-nous le temps d’un week-end au cœur des Pyrénées ariégeoises, en connexion avec la nature, la vie, le calme intérieur.