Un yogi averti en vaut 2  wink

 

Prévoyez au moins 3 heures de digestion avant de pratiquer. Une collation légère à base de fruits peut cependant calmer les petites faims jusqu’à 30 mn avant la pratique. Les boissons (thé, café, lait, jus de fruit, eau) seront prises au minimum 30 mn avant le cours.

Arrivez au cours les pieds propres ! Le matériel est fourni et lavé régulièrement. Mais chacun appréciera de trouver un tapis correct… quitte à utiliser des lingettes.

Prévenez l’enseignant si vous êtes en période de menstruation, fatigué-e, ou si vous êtes souffrant-e (dos, articulations, maladie, accident…).

En retard ? Pas de panique, mieux vaut arriver avec quelques minutes de retard que tout stressé et haletant ! Prenez soin de vous installer silencieusement pour ne pas déranger le cours.

Le yoga est “une science qui libère le mental de l’asservissement du corps et le conduit vers l’âme”

BKS Iyengar, L’arbre du yoga