Dharma yoga
La voie
du yoga
en Ariège
Cours collectifs, séances individuelles, ateliers.
Une séance découverte gratuite :
Les formules
Avec ses cours de yoga à Foix et à Brassac, Dharma Yoga vous invite à partager une pratique qui s’inspire à la fois du Hatha Yoga et du yoga Iyengar.
Cours collectifs, accompagnement individuel, ateliers d’approfondissement : je vous propose des séances adaptées à vos disponibilités et vos besoins.
Cours collectifs
Une pratique de groupe hebdomadaire pour tous les niveaux
Chaque cours comprend une série de postures, puis une séquence de relaxation guidée, sur une durée de 1h30.
Chacun travaille à son rythme, mais la progression du groupe est assurée : apprentissage des postures de base au premier trimestre, approche plus profonde et préparation aux postures inversées au deuxième trimestre, vers une pratique autonome au troisième trimestre.
Cours individuel
Douleurs articulaires, colopathie, blessures, ou encore fatigue : autant de maux qui gâchent notre quotidien. Le yoga est une merveilleuse aide thérapeutique pour soulager douleur, pression, stress, fatigue…
Lors d’un entretien, nous définissons votre problématique, vos attentes et le nombre de séances. Ces cours personnalisés peuvent préparer à intégrer un cours collectif.
Ateliers yoga
Des apprentissages approfondis grâce aux ateliers
Cette pratique de 3 heures permet d’aller plus profondément dans la compréhension et l’exécution des postures découvertes lors des cours hebdomadaires.
Ces ateliers bimestriels (pendant les vacances scolaires) donnent l’opportunité aux élèves ayant déjà suivi des cours pendant un an ou plus de progresser dans leur pratique en étant accompagnés, corrigés et ajustés si besoin.
Pourquoi choisir Dharma Yoga
Des instructions adaptées à chaque élève
Une méditation en action : pendant toute la pratique, l’attention portée aux nombreuses consignes laisse peu de place au mental et à ses tourments ; vous vivez pleinement l’instant présent.
Des accessoires en renfort : selon sa condition physique, il peut être difficile de maintenir durablement une posture. Le recours aux accessoires (briques, coussins, sangles, etc.) permet :
- de rester dans les asanas plus longtemps sans fatigue exagérée
- de favoriser l’alignement correct du corps
- d’en apprendre davantage sur nous et sur la posture
- d’expérimenter la dimension plus profonde et intérieure du yoga
Les bienfaits du yoga sont désormais accessibles à tous !
“Les postures et techniques de respiration en Hatha Yoga sont pratiquées pour équilibrer le Ha (le soleil) et le Tha (la lune), de façon à faire disparaître les blocages présents, permettant ainsi au Prana, l’énergie de la vie, de s’écouler librement dans tout le corps.”
Sharat Arora
Recommandations
Avant votre séance de Yoga…
Mangez après, pas avant !
En retard ?
Dans votre sac
Des pieds propres
Communiquez
Une formation spécialisée
Avec qui ?
Delphine, professeure de yoga diplômée
Le yoga est venu à moi grâce à une belle rencontre en 2012… Au fil des cours et des stages, il a commencé son oeuvre en me refaçonnant, prodiguant peu à peu connaissance de soi, conscience, présence, confiance, humilité…
C’est tout naturellement que j’ai approfondi ma pratique avec une formation à l’enseignement du yoga de 2015 à 2019 auprès de mes professeurs Uma et Mahesh Wright, pour qui j’éprouve une éternelle gratitude…
Uma et Mahesh ont été formés par Sharat Arora en Inde et Christian Pisano à Nice, qui ont tous deux reçu l’enseignement de BKS Iyengar.
Ce dernier reste à ce jour l’un des plus grands maîtres indiens de yoga, qu’il a largement contribué à faire connaître en Occident. Il a renouvelé et démocratisé l’art ancestral du yoga en introduisant l’utilisation de supports (briques, coussins, sangles, couvertures, chaises…).
Je poursuis ma formation, notamment au yoga thérapeutique grâce à des stages avec Annie Ciekanski, qui fut l’assistante de Geeta Iyengar.
Prêt-e pour changer ?
Faire un premier pas sur la voie du yoga, c’est partir à la découverte de notre moi intérieur. Un voyage infini menant à la paix du corps, mais aussi du cœur et de l’esprit…
Cette discipline ancestrale constitue une voie de développement personnel qui transforme tout notre être, apportant équilibre, richesse et harmonie.
N’attendez plus, faites vos premiers pas sur la voie du yoga !
“Vivre spirituellement, c’est vivre dans le présent. Le Yoga vous amène dans le moment présent en devenant plus conscient de votre alignement corporel, de vos mouvements et de votre respiration”
BKS Iyengar
vrksasana
virabhadrasana
ardhachandrasana
uttihitaparsvakonasana
prasaritapadottanasana
namaskar2
urdhvanamaskar
virabhadrasana2
| LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI | DIMANCHE | |
| 08:00 | |||||||
| 08:30 | |||||||
| 09:00 | YOGA atelier mensuel Delphine / Yannick (en alternance) | ||||||
| 09:30 | YOGA Yannick |
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| 10:00 | YOGA Delphine |
YOGA Delphine / Yannick (en alternance) | |||||
| 10:30 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 11:30 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 12:30 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 13:30 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 14:30 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 15:30 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 16:30 | |||||||
| 17:00 | YOGA DOUX Delphine |
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| 17:30 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| Renforcement Musculaire Delphine | |||||||
| 18:30 | YOGA niveau 2 Delphine |
YOGA Yannick |
YOGA niveau 2 Yannick |
YOGA Delphine / Yannick (en alternance) | |||
| 19:00 | |||||||
| 19:30 | YOGA Delphine |
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| 20:00 | |||||||
| 20:30 | |||||||
| 21:00 |